ゆっくり消化でハイパワー！マラソン当日食べたい食事！

こんにちは、Shoです^_^

今回は
マラソン当日に良い食事
についてお話ししたいと思います！

マラソンのレースで
・ライバルに大差で負ける
・視界がぼやけ倒れる
・体が寒い

・体が硬直する

・きつすぎて吐く
なんて経験したことありませんか？

それってエネルギー切れによる
低血糖なんです！

せっかく出るならいい記録
出して、清々しく終わりたい
ですよね！

そこで今回は
朝食で取るだけで
マラソン後半もエネルギー切れに
なりにくい食べ物をご紹介します！

まずは、今すぐメモの準備をし
てください！

大会当日の食事を
以下の画像にまとめましたので、
こちらよりご参照下さい。

上記の食物は消化される
スピードが遅く、ゆっくりと
エネルギーに変わる為

レース後半でもエネルギー切れ
になりにくいのです！

エネルギー切れにならずに
最後までリズム良く走れると...
・大幅ベスト更新

・勝負どころで負けない

・マラソンレースで失敗しない

・他者との差がさらに開く

・絶対的な自信

全て手に入れば
さらに走ることが楽しく
なりますよね！

是非試して試合で大暴れして
ください^_^

本日はここまでにしたいと
思います^ ^

この他にもマラソンや
長距離に関する情報、知識
を他の記事で発信していますので、

この後の記事も是非
読み進めてみて下さい！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

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