こんにちは、Shoです^_^ 今回は クールダウン についてお話ししたいと思います！ 練習や、試合の後 ・腰が痛い ・膝が痛い・太ももが痛い・ふくらはぎが痛い・足の裏が痛い なんて事経験したことありませんか？ それってクールダウンが 間違っているからなん…

こんにちは、Shoです^_^ 今回は、 ウォーミングアップ についてお話ししたいと思います！ マラソンや、長距離の試合の時 走り始めてすぐに ・呼吸が上がって苦しい ・お腹が痛い ・体が動かしにくい などを経験した事ないですか？ それって実は アップが悪い…

こんにちは、Shoです^ ^ 今回は 足の接地について お話ししたいと思います！ マラソンや長距離を走っていて 太ももや膝 ふくらはぎが痛くなること ありませんか？？ 頑張って練習してるから 多少痛いのは仕方ない と決めつけてる方！ その痛みの原因 足の接…