2019-04-12から1日間の記事一覧

走った後これをすれば怪我防止!必ず押さえておきたいストレッチ!

こんにちは、shoです^_^今回は 正しいストレッチ についてお話ししたいと 思います! ストレッチって ウォーミングアップ前や クールダウン後に 筋肉をほぐす為に必要ですよね。 でも間違ったやり方で ストレッチをしている方 実はかなり多いのです! ス…

朝練でスマートボディ!?自然と絞れたセクシーボディに!

こんにちは、Shoです^_^ 今回は 朝練ダイエットについて お話ししたいと思います! 20代後半から40歳を超えると 知らず知らずのうちにお腹に お肉嫌でもついてきますよね。 マラソンや長距離を走る上で ある程度絞れた体の方が 明らかにタイムが出るのは 誰…