こんにちは、Shoです^ ^ 今回は 正しく行う アイシング についてお話ししたいと思います！ 速くなるために練習って 必要不可欠 ですよね。 でも、速くなろうと 頑張りすぎちゃうと 足が痛い 腰が痛い ってあちこち痛くなってきますよね。 体に痛みがあると …

こんにちは、Shoです^ ^ 今回は マラソン、長距離のリズム についてお話ししたいと思います！ マラソン大会や、 大会に向けた練習で 走るリズムがバラバラで 走りづらいな きつくなると リズムが悪くなる そう感じたことありませんか？ リズムが悪くなると …

こんにちは、Shoです^ ^ 今回は 入浴での疲労軽減法 についてお話ししていきたいと思います！ マラソンや長距離種目って 短距離よりも 長い距離を走る練習を多くしますよね！ 長距離を走ることって かなり疲れませんか？ 足がだるい 体が重い 疲れて何もやる…

こんにちは、Shoです^ ^ 今回は ペース配分 についてお話ししたいと思います！ マラソンや、長距離種目において ペース配分って ものすごく大切ですよね。 前半飛ばしすぎて 後半体が動かせなかった 余力はあったけど、前半抑えすぎて 上手くなり 自分の思っ…